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【全6回】なりたい体型になるための方法【第2回】外的要因「感染病予防にも有効」

 

こんにちは。美紀です。

 

ひきつづき、「なりたい体型になるための方法」を、

食べる事と眠る事が大好きな私が、5つ、紹介していこうと思います。

 

今回は、免疫も高め、病をも遠ざけることにも強くつながっております。

内的要因と外的要因が合わさり、現象が起こると認識できます。

 

 

 

 

以下の順番で、6回に分けてお伝えしていきます。

 

 

--------------------------------------------------

 

1・ダイエットやデトックスは、自分を知る療法。

 

2・環境がダイエットを成功させる。

 

3・少しでも効果が現れたら成功。

 

4・いつの間にか成功が当然になる。

 

5・楽ちんに成長し輝き続けるには。

 

6・おわりに。私からのメッセージ。

 

-------------------------------------------------

 

 

本日は、第2回の

 

2・環境がダイエットを成功させる。

 

前回は、

・自分自身が積極的に変化していく。

・向上するイメージを鮮明に持つことが大事。

というお話でした。

 

 

今回は、「環境」に注目して望みを叶えていきましょう。

 

はじめに、元氣であること。これが不調を寄せ付けない状態です。

 

そのためには、自分の身体と、自分の身の回りが整っているかを毎日確認していきます。

 

 

以下のチェック項目は、元氣な状態かを確かめるものです。

 

 

目覚めが良いか?

便の状態は?

食欲はあるか?

思考が前向きか?

意欲が高く活動的か?

眼には力があるか?

日常に笑う事は多いか?

 

睡眠をとる寝室は掃除が行き届いているか?

各部屋は換気されているか?

靴や靴下は足に合っているか?

食べ物、飲み物は自然に近いもので、よく噛んでいるか?

親しい者同士でも、言葉遣いは丁寧か?

身体を丁寧に洗う、磨く時間を確保できているか?

鞄やポケットの中は、毎日帰宅後取り出し整理されているか?

比較対象は、昨日の自分か?それとも他人か?

 

 

もし、以上のチェック項目で、「いいえ」がありましたら、

その項目に「なぜ?」という理由を見つけてみましょう。

 

例:目覚めが良いか?

→ いいえ

→ なぜ?

→ 出かけるのが憂鬱だ

→ なぜ?

→ (答え)

→ そうか、大変だったね。それでは、こうしてみようか?

→ (自分か環境を変える策)(変化)

 

 

このように、自分の行く手をさえぎるものはなにか、叶わない理由は何かを、文字で確認する必要があります。

 

そして、変化をする決断、勇気、挑戦が必要です。

 

自分のパターンを変えると、見る景色が変わります。

 

 

選ぶ服、道行く車、訪れる建物、職場、等、これらの環境は全て、自分の中のイメージから来ています。

 

人の反応、訪れる場所、出会う人、そこから新しい自分を知る。

 

 

 

新しい自分は、何を選択し、何を考え、何をしようとしているのか。

目の前の誰かへ、どんな言葉をかけているのか。

心の中の自分と対話しよう。

 

これまでの自分らしさだと思っていた自分のイメージは、周りから教えられたイメージだったとしたら、

自分の行動力と能力は、そのイメージ内が限界です。

 

 

自分は、どうありたいのかの「価値」を第一に選択すれば、

脳はその価値に合ったもの、必要なものを、どんどん見つけ出して目の前に持ってきてくれます。

 

言い方を変えると、必要なもの以外は、見えなくなります。

 

すると、あることに気付くようになります。

達成へのスピードが加速していることに。

 

 

はっきりくっきりしているイメージや想像は、はっきりとした結果をもたらします。

 

うやむやであったり、なんとなく、といった曖昧なイメージは、他人の価値も混じっていることが多く、

自分から湧き出た情熱ではない場合は、自力の発揮に限界があります。

 

 

 

環境を整えると、心地よく、何事も早いです。

 

理想の環境がどんどん現れたら、五感を使って感じることをします。

そして、なりたい状態を実現させるためには、「体感」が大切です。

 

体感と想像を合わせる事を積み重ねていくこと。

 

 

そのためには、自分自身に対するイメージを、はっきりと自分で思い出すことです。

環境が脳も作ります。

 

 

 

今回は、理想の環境作りと、その体感が、夢実現を可能にする!というお話でした。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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| 2020.04.09 Thursday | 18:13 | Beauty&Health | comments(0) | - | 木村 美紀
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